03.08.2019 23:22

Cytrusowy koktajl z płatkami owsianymi

Cytrusowy koktajl z płatkami owsianymi to dobry początek dnia. Poranny zastrzyk energii i duża porcja witaminy C. Sycący i odświeżający miąższ połączony z płatkami owsianymi. O właściwościach poszczególnych składników napiszę poniżej a Wy teraz bierzcie kartkę w rękę by zapisać produkty jakie będą Wam potrzebne!

Grejpfrut jest niskokaloryczny słynie z dobroczynnych właściwości zdrowotnych. Przyśpiesza przemianę materii, ma korzystny wpływ na nasze serce, - obniża poziom złego cholesterolu i ciśnienie krwi, przeciwdziała miażdżycy. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu zalecany jest diabetykom, ponieważ obniża poziom glukozy we krwi. Witaminy które znajdziemy w grejpfrucie to: A, B1, B2, B3, B6, C, E, kwas foliowy. Związki mineralne to: wapń, żelazo, cynk, magnez, sód, potas, fosfor.

Pomarańcz jest owocem o właściwościach leczniczych i odżywczych. Jest bardzo popularny i cieszy się bardzo dobrą opinią. Owoc ten jest pełen antyoksydantów i witaminy C, która spowalnia procesy starzenia się, nasz skóra wygląda młodziej. D-limonen zawarta w owocu zapobiega niektórym rodzajom nowotworu. Składniki odżywcze, które występują w pomarańczy działają również na poprawę naszego wzroku. Zapobiegają chorobom serca, wspomagają rozwój mózgu. Witaminy zawarte w pomarańczy to: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E, P, kwas foliowy. Związki mineralne jakie znajdziemy w pomarańczy to: wapń, żelazo, sód, potas, fosfor, selen, cynk, magnez. Pomarańcze obfitują w błonnik pokarmowy, który poprawia funkcjonowanie jelit.

Jogurt grecki różni się smakiem i konsystencją od jogurtu naturalnego. W tym jogurcie zawarte są bakterie Lactobacterillus bulgaricus i streptococcus thermophilus. I to właśnie ów bakterie nadają mu właściwości zdrowotne. Bakterie przedostają się do jelit i tam sprawiają, że obniża się pH w całym przewodzie pokarmowym. Jogurt grecki ma dwa razy więcej białka niż pozostałe jogurty.

Cały przepis dostępny w linku poniżej

https://www.zdrowystyljoanny.pl/cytrusowy-koktajl-z-platkami-owsianymi/